Certains se lèvent tôt, d’autres se couchent tard. Certains sont efficaces le matin, d’autres l’après midi. Pas de hasard : nous sommes programmés pour respecter un certain rythme et nous n’y pouvons rien !
Partez à la découverte de votre chronotype !
Il en existe 4 : le dauphin (au sommeil léger et efficace par petites plages horaires), l’ours (bon vivant, sociable et efficace en journée), le loup (couche tard invétéré et hors circuit le matin) et le lion (lève tôt dans l’âme mais sans résultat en fin de journée).
Connaître son chronotype permet de s’adapter pour être le plus efficace dans son travail sans s’épuiser. En dehors des impératifs non maîtrisables (audiences par exemple), un avocat peut organiser son temps comme il le souhaite.
Plutôt que de s’imposer des horaires classiques « parce qu’on a toujours fait comme ça » et de mettre 1 heure de plus parce qu’on a du mal à se concentrer, suivez votre chronotype pour vous soulager.
Vous êtes loup (15 à 20% de la population) ? Prévoyez vos rendez vous ou la rédaction d’actes en fin d’après midi si vous voulez être concentré et efficace (donc plus rapide).
Vous êtes lion (10 à 20% de la population)? Organisez vous plutôt le matin pour un maximum de résultats.
Vous êtes dauphin (10% de la population)? Les milieux de matinée et d’après midi sont vos créneaux préférés. Pensez à vous réserver des pauses ressourçantes.
Vous êtes ours (50% de la population)? Alors des horaires plus classiques vous conviennent (9h/13h, 15h/19h). Ce n’est pas pour rien que notre société s’est calée sur ces horaires de travail puisque les ours constituent la moitié de la population.
Il n’est pas question de flâner en dehors mais de mettre des tâches qui demandent moins de concentration. Le but est d’avancer dans nos tâches, pas de s’épuiser à les faire !
Faites le test et voyez comment vous adaptez : votre organisme vous dira merci !
(lien du test avec la vidéo YouTube)
26 février 2024 – Ce texte n’a pas été écrit par une IA – Merci de respecter le droit d’auteur.